اسکیت آیکاس ٨ تا ١٣ ساله سبزفسفری

اگر فرزند شما تابحال اسکیت سواری نکرده است، بدانید که او در حال از دست دادن یکی از راحت ترین، پرجنب و جوش ترین و ایمن ترین ورزش های دوران نوجوانی خود است. بیشتر کودکان در اولین روز آشنایی با کفش های اسکیت می توانند بر روی آن ها به حرکت درآیند (یا حداقل بر روی پاهای خود بایستند). کودکان به محض اینکه بر روی اسکیت ها احساس اطمینان و راحتی کردند، مهارت های خود را برای اسکیت سواری در اطراف خانه و پارک ها به کار می گیرند و اوقات فراغت خود را با این ورزش سالم سپری می کنند..

اسکیت سواری یک ورزش شاد و مفرح برای کودکان و خانواده ها است، اگر والدین به همراه فرزند خود اسکیت سواری کنند یک سبک زندگی سالم سرلوحه زندگی خود قرار می دهند و این درس را ناخود آگاه به خانواده های دیگر می آموزند. با انجام این فعالیت پرهیجان، تعادل جسمی و ذهنی کودکان بهبود پیدا می کند، هماهنگی دست و پا بیشتر می شود، قدرت پاسخ به محرک زیاد می شود و قدرت جسمی فرد افزایش پیدا می کند.

فواید اسکت بازی :

اسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند.

اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد می­شود  و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است .

اسکیت یکی از بهترین ورزش هایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.

اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا ، ران ، لگن ،  باسن  وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی و چربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.

حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .

این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای ، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می­کند.

ورزش اسکیت باعث سازگاری عصبی می شود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر می باشد.

اسکیت فشار خون را متعادل میسازد . نهایتا ، توان افراد را بالا می­رود.

ماهیچه‎ها را تقویت می‎کند، سوخت و ساز بدن را تنظیم می‎کند

سطح تمرکز را بسیار بالا می‎برد، به حفظ تعادل بیشتر بدن کمک می‎کند،

باعث تقویت نیرو و قوای جسمانی می‎شود، باعث هماهنگی بیشتر حرکات عضلات بدن می‎شود، بهترین راه برای کاهش وزن همراه با تفریح است.

به یاد داشته باشید که از تجهزات ایمنی که شامل : کلاه ، مچ بند ، زانو بند و آرنج بند میباشد را جهت جلو گیری از آسیب دیدگی استفاده نمایید.

 بر اساس تحقیقات به عمل آمده جهانی اسکیت از طریق سوزاندن کالری و انقباضات عضلانی که کالری بیشتری را نسبت به چربی حتی در وضعیت استراحت میسوزاند به تسریع کاهش وزن کمک میکند و سه روز تمرین در هفته به مدت 25 دقیقه،میتواند تا 750 کالری بیشتر در هفته بسوزاند.

مشاهده متن مقاله